猫背の治し方 目次

▼▼猫背のデメリット

▼▼猫背を治すメリット

▼▼猫背の原因


・猫背の治し方

1▼▼まず、メンタルを変える。

2▼▼おなかをゆったりする。

3▼▼肺をゆったりする。

4▼▼自分の「S」を知る。

5▼▼頭と骨盤を整える。

6▼▼肩と足を整える。

7▼▼少しだけ動かしてみる(微調整)。

8▼▼腹筋・背筋を鍛える & ストレッチをする。

 
・猫背を治す時のポイント

▼▼力を抜く。

▼▼座る時の姿勢に特に注意!

▼▼体と対話する。

▼▼重心を意識する。

▼▼グッズの併用も効果的。

▼▼継続することが何より大事。


▼▼まとめ


posted by 日々新 at 15:46 | 猫背の治し方 目次 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

姿勢改善に役立つエクササイズのご紹介

も!日々新です。

お久しぶりです。


今日は、猫背を治すために
とても、有効な運動法を
紹介したいと思います。

今、けっこう
いろいろなメディアで紹介されているので
ご存知の方も多いかもしれませんが、

■ハルメソッド楽体(らくだ)

という名前です。


【ハルメソッド】楽体(らくだ)・DVD付
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特徴としては、

■一日6分から取り組める

■肩や背中の血行が良くなる

■整体に効果がある

ということで、

■簡単に続けることが出来、
 体の歪みやこりが解消される


という優れモノです。


興味を持たれた方は、
ぜひ、こちらから
Amazonで詳細を確認ください。


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また、紹介できる商品を
発見したら投稿しますね。。



では、また。。



posted by 日々新 at 16:07 | グッズのご紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

猫背の治し方 - まとめ

んにちは。

猫背の治し方について
お伝えしてきたこのブログ、
今日でひとまず
更新を終わりにしたいと
思います。

また、補足で
説明したいことがあれば
再度、更新させてもらいます。


では、最後に今までの
まとめです。


▼▼猫背のデメリット

 ・見た目が悪い。
 ・内臓が圧迫され、よけいな負担がかかる。
 ・肺活量が少なくなる。
 ・背中に神経痛のような症状が出ることも。
 ・ニキビができやすくなる。

 
▼▼猫背を治すメリット

 ・見た目がよくなる
 ・内臓の働きがよくなる
 ・肺活量も多くなる
 ・自分に自信がつく


▼▼猫背の原因

 ・姿勢が悪い
 ・骨盤のゆがみ
 ・胃下垂
 ・腹筋・背筋の衰え


▼▼猫背の治し方

 ・まず、メンタルを変える。
 ・おなかをゆったりする。
 ・肺をゆったりする。
 ・自分の「S」を知る。
 ・頭と骨盤を整える。
 ・肩と足を整える。
 ・少しだけ動かしてみる(微調整)。
 ・腹筋・背筋を鍛える & ストレッチをする。

 
▼▼猫背を治す時のポイント

 ・力を抜く。
 ・座る時の姿勢に特に注意!
 ・体と対話する。
 ・重心を意識する。
 ・グッズの併用も効果的。
 ・継続することが何より大事。



**************

以上になります。

このブログをくりかえし
読んで、
実践を続けて下さい。


素敵な姿勢で、
健康で自信に満ちた
生活を送れるようになることを
願っています。


それでは、
短い間でしたが、
お付き合い、ありがとうございました。


また、どこかでお逢いしましょう!


ではでは。。^^)/



追伸

普段は、ネット副業に
関する情報をメインに発信してます。

興味のある方は
ぜひ、一度ブログなど、他のメディアにも
お越しください。

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posted by 日々新 at 14:43 | 猫背の治し方 まとめ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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