猫背の治し方1−まずは、メンタル。

それでは、いよいよ

■猫背の治し方

についてお話していきます。


実際の作業に入る前に
今日は、

■メンタル

について、お話します。

つまり、猫背を治すときの
心がまえというか、気持ちの持ち方というか、
そういうところですね。。


猫背を治すというと、

「丸まった背中を
 無理やりギューっと
 戻して。。」


というような印象を
持つかもしれませんが。。^^;

そうではありません。


■本来、人間が
 一番楽で、リラックスできる
 姿勢のかたちに戻してあげる


ということなのです。


猫背のデメリットの記事でも
お話しましたが、

猫背によって、

■内臓と肺がは圧迫されて苦しめられている

んです。


なので、

■内臓がゆったりとして気持ちいい状態

■肺も縮こまらずに自然に広がった状態


つまりは、

■体にとっていちばん楽で、気持ちのいい状態

にしてあげる
と考えるのです。


一度そう思っても
すぐに忘れてしまうので、
なんどもなんども
くりかえし、思いましょう。


■おなかがゆったりとする。

■肺がゆったりとする。

■体は楽で、気持ちがいい。

■そして見た目もきれいになる。



くりかえし、くりかえし、
ヒマがあるごとに
そう思い、

まず、あなたの気持ちを
変えていきましょう。


それが最初のステップです。



▼▼まとめ

ステップ1「気持ちを変える」

■おなかがゆったりとする。

■肺がゆったりとする。

■体は楽で、気持ちがいい。

■そして見た目もきれいになる。


と、何度も唱える。




ではでは。。



▼▼治そう、治そうと思っていても
つい、いつもの姿勢に戻ってしまう。。
グッズと併用することで、矯正は早く進みます。



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posted by 日々新 at 14:48 | Comment(0) | 猫背の治し方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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