猫背の治し方7−少しだけ動かしてみる

では、今日も猫背の治し方について
お話していきます。

今日までのステップで、
正しい姿勢に
ついての説明は、
ほぼ終わりました。


今回は
その後の微調整について
お話しします。


一言で言ってしまうと、
その方法は、

■少しずつ動かしてみる

ということになります。


あなたは、今
ほぼ正しい姿勢を
つかんでいることと
思います。

一度、正しい姿勢を
してみてください。


たとえば、
そこから、

▼もう少しだけ、
 両肩を開いてみる


とか

▼もう少しだけ、
 骨盤を前に出してみる


とか、
少しずつ体の各部位を
動かしてみるのです。


ほんの少しずつですよ。。


もちろん違和感があれば
もとに戻します。


こうやって
いろいろ試すうちに
より気持ちのいい、
楽に構えることのできる
ポイントが
見つかったりします。


見つかったら、
そこのポイントを
できる限り意識して
その位置を覚えるように
します。


こういったエクササイズを
たまに実行することで

■あなたの姿勢



■あなたの体に対する感覚

は、より研ぎ澄まされていきます。


しょっちゅうする必要は
ないですが、

たまーに、やってみましょう。



勘のいい人は
気付かれていると思いますが、
今までで、僕が
お伝えしてきた

■猫背の治し方

というのは、実は
全部同じ3つのステップで
行われています。


1■少しずつ動かす

2■体が感じる
 「ゆったりとして」
 「気持ちよく」
 「より楽な」
 位置をみつける

3■その位置を
  体に覚えこませる


です。


実は、
あなたの体は、
正しい姿勢を
初めから知っているんですね。

それを体に
聴いてあげればいい、
ということだけなのです。


だから
あなたも
体の感覚が鋭くなっていけば、
どんどん細かい部分も
聴いてあげて、

体の望んでいる位置に
戻してあげればいい、
ということになります。


姿勢に関する問題は
ほぼこの流れで
解決できるはずです。


そういうことなのです。



では、
今日はこの辺で。。


▼▼猫背の大きな原因の
  ひとつとして、
  「座っている時の姿勢」
  があげられます。

  こちらのグッズを
  使用することで
  座っている時の姿勢を
  楽に改善できます。



正しい姿勢をサポートするクッションの秘密とは?コチラから!





猫背の治し方ブログのトップページへ





当ブログの管理人、日々新のメインブログはこちら







posted by 日々新 at 06:47 | 猫背の治し方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。