猫背の治し方8−腹筋・背筋を鍛える & ストレッチ 

こんにちは。。

それでは、今日も
猫背の治し方について
お話していきます。


今までの話しで
正しい姿勢については、
ほぼすべて、お伝えできたと
思います。


今日は、
正しい姿勢を保つための

■腹筋・背筋のトレーニング & ストレッチ

について、お伝えしていきます。


猫背を治していく
補助的な方法として

■腹筋・背筋を鍛える
■全身のストレッチを行う


というのがあります。


というのも、
猫背になってしまう原因として

■腹筋・背筋が弱い
■身体に柔軟性がない


という点が挙げられる
からです。


なので、

■腹筋・背筋を鍛える
■全身のストレッチを行う


この2点を
少しずつでも実行していくことで
よくなりつつある
姿勢を維持していくことに
役立ちます。


しかしながら
この方法については
とても多くのやり方があり、

僕もくわしく調べたわけでは
ありませんので
有益と思うリンクを
張っておきます。

参考にしてください。


▼腹筋・背筋を鍛えるノウハウ

⇒ http://allabout.co.jp/gm/gl/12305/


▼ストレッチに関するノウハウ

(全身)
⇒ http://b.hatena.ne.jp/articles/201005/1159

(肩甲骨)
⇒ http://allabout.co.jp/r_health/gc/300092/

(肩甲骨)
⇒ http://golog.nifty.com/cs/catalog/golog_article/catalog_002957_1.htm



ぜひ、ひとつからでも
実践してみてください。

正しい姿勢を
維持するのに
かなり効果的だと思いますよ。



では、今日は
この辺で。。


▼▼猫背の大きな原因の
  ひとつとして、
  「座っている時の姿勢」
  があげられます。

  こちらのグッズを
  使用することで
  座っている時の姿勢を
  楽に改善できます。



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