猫背を治すポイント「重力を意識する」

ども!日々新です。

それでは、今日も
猫背の治し方について
お話ししていきます。

先日より猫背を治す時に
心がけるポイントについて
お話ししています。

今日は、

■重力を意識する

ということについて
お伝えしていきます。


姿勢と重力は、
実はとても深い結びつきが
あります。

これを簡単に例えるなら
人間の身体を

■積み木

だと考えてみて下さい。


積み木が積み上がっている状態は、
重力の法則に従って、
それぞれの積み木が
バランスを保っている状態
になります。


身体も全体として考えて

■バランスを保っている積み木

のように
重力の力を最大限に利用して
立つことが

■一番余計な力がかからず
■一番安定する


方法になるわけです。


姿勢と重力について
考える時に気をつけるべき
3つのポイントがあります。

1▼▼一番上の頭がメッチャ重たい

積み木に例えると
一番上に乗っかっている
「頭」がめちゃくちゃ重たいことが
まずもって特徴となります。

少し
不安定な状態ですね。。

なので、頭の位置を
まず、意識するということが
重要になってきます。

■頭があって
 そこから地面に向かって真下に引いた線
 (それが重力の線になる)に
 どうやって他のパーツを
 配置するか


と考える方が
分かりやすい場合もあります。



2▼▼ 各パーツは複雑な形をしている

積み木とは
比べものにならないくらい
体のパーツは、複雑な
形をしています。

以前にもお話ししたように
背骨全体も軽くS字のように
湾曲していますし、

骨盤にいたっては
かなり複雑な形をしています。

なので
上から下まで全て
まっすぐにしてしまうのでなく、

それぞれの形を
保ちつつ
全体として積み木のように
積み上がっていくような
かたちにしなくてはなりません。



3▼▼まったく完全には立たない

厳密に言いますと
積み木は
それ自体は、力を持たず
重力の力のみによって
積み上げられています。

人間の体は
そういうわけにはいきません。


■重力の力 + 体の力

で、立っています。

なので、100%体の力を
抜いて立つということは、
できません。

■重力の力を最大限利用して
■体の力を最小限にして


立つ、
こういうアプローチになります。



******

以上のことに気をつけて

■重力を意識して

姿勢を改善していってください。


より安定感のある
姿勢にすることが
できるようになりますよ。


それでは、今日はこの辺で。。


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