猫背の治し方 目次

▼▼猫背のデメリット

▼▼猫背を治すメリット

▼▼猫背の原因


・猫背の治し方

1▼▼まず、メンタルを変える。

2▼▼おなかをゆったりする。

3▼▼肺をゆったりする。

4▼▼自分の「S」を知る。

5▼▼頭と骨盤を整える。

6▼▼肩と足を整える。

7▼▼少しだけ動かしてみる(微調整)。

8▼▼腹筋・背筋を鍛える & ストレッチをする。

 
・猫背を治す時のポイント

▼▼力を抜く。

▼▼座る時の姿勢に特に注意!

▼▼体と対話する。

▼▼重心を意識する。

▼▼グッズの併用も効果的。

▼▼継続することが何より大事。


▼▼まとめ




posted by 日々新 at 15:46 | 猫背の治し方 目次 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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